BROR MENTAL HELSE KURS

VIDEO MED FELIX OG EVEN

BROR Mental Helse Kurs er utviklet for å styrke deg – både i arbeidshverdagen og i livet utenfor jobb. Gjennom en serie kursmoduler går vi systematisk inn i temaer som påvirker helse, trivsel og livskvalitet: samfunnsutfordringer, atferd og endring, ernæring og fysisk helse, økonomisk helse, søvn, mental helse, mangfoldig arbeidsliv, relasjoner og kommunikasjon.

I hver modul møter du fagpersoner på video som formidler kunnskap og erfaring fra sitt felt. Deretter får du en fordypning i form av skriftlig teori, før du jobber videre med individuelle refleksjonsoppgaver og gruppeoppgaver. Oppgavene kan brukes både personlig og i bedrifter eller andre fellesskap, og er lagt opp slik at de skal skape dialog, økt bevissthet og konkrete endringer i hverdagen.

Målet med BROR Mental Helse Kurs er at du skal få mer innsikt i hvordan ulike faktorer påvirker deg, og samtidig få verktøy til å stå tryggere i eget liv – på jobb, hjemme og i møte med andre mennesker.

Før du går i gang med BROR Mental Helse Kurs kan det være nyttig å stoppe litt opp og kjenne etter hvor du står i eget liv akkurat nå. Kurset tar for seg mange ulike sider ved helse, arbeid og hverdagsliv – men utbyttet blir størst når du har et ærlig bilde av hvordan du faktisk har det, hva som utfordrer deg, og hva du ønsker å få til fremover.

De fem refleksjonsspørsmålene under er åpne og brede. De er ikke en test, og det finnes ingen riktige eller gale svar. Hensikten er at du skal få økt bevissthet om egen situasjon, egne behov og egne mål før vi starter. Det gir deg et godt utgangspunkt for å koble innholdet i kurset til ditt eget liv, og kan også gjøre det lettere å se endring over tid.

Ta deg gjerne litt tid, svar så ærlig du kan, og husk at dette først og fremst er for din egen del.

1. Hvordan har du det – egentlig, akkurat nå?
2. Hva opplever du som mest krevende i arbeidshverdagen eller hverdagslivet?
3. Hva fungerer allerede bra i livet ditt – hos deg selv, i relasjoner eller på jobb?
4. Hvis du ser på helse og livskvalitet som en helhet (søvn, kosthold, økonomi, aktivitet, relasjoner, mental helse) – hvilke områder opplever du som mest sårbare nå?
5. Hva håper du aller mest å få ut av dette kurset – for deg selv og eventuelt for arbeidsplassen din?